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このブログ「ひとやすみ」では、
HSPや嘔吐恐怖症について、
私自身が経験してきたことや、
不安との向き合い方を綴っています。
同じような悩みを抱えている方に、
「自分だけじゃないんだ」と感じてもらえたら嬉しい。
そんな思いで、このブログを書いています。
ただ、私の体験談を読み進めていただく前に、
ひとつだけ大切なことをお伝えさせてください。
体験談を読むことが、つらかった時期がありました
私が一番つらかった頃、
同じ悩みを持つ人の体験談を読むことで、
かえって不安が強くなってしまうことがありました。
「この人に起きたことが、
自分にも起きてしまうのではないか」
そんな予期不安が頭から離れず、
読むこと自体が怖くなってしまったのです。
嘔吐恐怖症においては、
「嘔吐」という漢字を見ることさえ
つらい時期もありました。
同じ悩みを持つ人の話を読んで、
少しでも安心したかったはずなのに。
気づけば、その体験談が
新しい不安につながってしまっていました。
だからこそ、このブログを読んでくださる方には、
あらかじめ伝えておきたいことがあります。
ここに書いていることは、あくまで「私の場合」です
このブログで紹介しているのは、
私自身が経験した出来事や、
そのときに感じた気持ちです。
同じような出来事を経験したとしても、
感じ方や心の反応は人それぞれ異なります。
私が強い不安を感じた場面でも、
同じように不安を感じるとは限りません。
反対に、私が平気だったことを、
つらいと感じる方もいると思います。
だから、もし記事を読んでいて
「自分もこうなってしまうのかな」
と不安になったとしても、
私の経験をそのまま自分の未来に重ねなくて大丈夫。
私の体験は、
あなたの未来を決めるものではありません。
このブログは、
誰かの症状や今後の経過を予測するためのものではなく、
ひとりの経験を共有するための場所です。
読んでいてつらくなったら、無理をしなくて大丈夫
このブログには、
不安や恐怖を感じた出来事について、
具体的に書いている記事もあります。
そのため、
読むタイミングや心の状態によっては、
つらく感じることがあるかもしれません。
そんなときは、無理に読み進めなくて大丈夫。
途中でページを閉じても、
別の記事を読んでも、
またいつか気が向いたときに戻ってきても構いません。
「今日は読めそうだな」
「今はやめておこう」
そのときの自分の気持ちを、
大切にしてほしいと思っています。
この場所は、
頑張ることや、
何かを克服することを求める場所ではありません。
最後に
私は、自分の経験を書くことで、
同じような悩みを抱えている方に、
少しでも寄り添えたらと思っています。
でも、すべての方に同じように受け取ってもらえるとは限らないことも、忘れずにいたいです。
だからこそ、
ここに書いてあることが自分に合わないと感じたら、
無理に受け止めなくても大丈夫。
必要なときに、必要な言葉だけを持ち帰ってもらえたら嬉しいです。
このブログが、
あなたを苦しめるものではなく、
ほんの少しでも安心して立ち寄れる場所で
ありますように。
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